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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    5.0 km | 00:20:05 | 04:01/km
    2019 第四屆全人傳愛馬拉松接力暨親子路跑賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績00:20:05
    總名次4 / 734
    分組名次4 / 439
    平均速度04:01/km
    官方證書
    Chief Lunger
    日期: 2019-12-01 08:41 - 地點: 東海大學東海湖 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'33"  (01'33")
    		03'53" (+00'22")400 / 400
    2
    01'44"  (03'17")
    		04'20" (+00'49")400 / 800
    3
    01'48"  (05'06")
    		04'31" (+01'00")400 / 1200
    4
    01'47"  (06'54")
    		04'29" (+00'58")400 / 1600
    5
    01'29"  (08'24")
    		03'44" (+00'13")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'28"  (09'52")
    		03'41" (+00'10")400 / 2400
    7
    01'24"  (11'17")
    		03'31"400 / 2800
    8
    01'25"  (12'42")
    		03'32" (+00'01")400 / 3199
    9
    01'25"  (14'07")
    		03'33" (+00'02")400 / 3599
    10
    01'27"  (15'35")
    		03'39" (+00'08")400 / 3999
    11
    01'39"  (17'15")
    		04'09" (+00'38")400 / 4399
    12
    01'44"  (18'59")
    		04'20" (+00'49")400 / 4800
    13
    01'05"  (20'05")
    		03'34" (+00'03")305 / 5105
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    看賽事名稱原本以為是一場溫馨路跑賽，我跟紹奇可以當作週日的5k配速跑，一到會場看到來了幾位5k16、17分的高手，尤其見到盈志就確認今天總一無誤！
    聽歐利說今天跑的是舊版傑人盃路線，出發後的第1k真不是蓋的！平常訓練的成果，這一段連續爬坡完全無法展現！喘屎！
    只好在下坡路段盡量追一些時間回來。
    紹奇真是個禮貌十足的孩子！謝謝紹奇日行一善讓行我這位老人家😂
    前三名沒心臟的真的看不到啦！

    #第一次遇到「男女不分組」的解釋是男女混合計名次的賽事，對女跑者也太不公平了吧！

    #Xintai👣
    #這一週氣溫驟降1208曾文水庫希望別在賽前感冒了= =

    賽前宣言: 熱鬧一下！
    賽後評分: 「男女不分組」的解釋居然是男女混合，女子組排名居然沒另計給獎（差勁） 成績證明也有問題。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 415.17 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Clover, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-12-02 10:45 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-02 11:24 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 中國小國中田徑隊比喔 還好沒有漏氣 呵呵
    龍哥跟紹奇再度上台
    2019-12-02 11:40 ·
     1 個人推
    Hanson 哇 好溫馨的速度!!真是和藹可親的配速
    ><
    2019-12-02 11:40 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜龍哥配速成功 !
    2019-12-02 12:18 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍啦
    超速超速
    🌸🎖
    一開工就強
    新月🏃愉快💥🎖💥🎖
    2019-12-02 13:25 ·
     1 個人推
    Abel 很強
    2019-12-02 17:18 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-02 19:19 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜總4完賽！
    2019-12-02 20:33 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 龍哥,恭喜上凸臺
    2019-12-02 21:54 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝各位好友😊
    2019-12-04 11:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'08"00:08'24"
    303'34"00:11'58"
    403'38"00:15'36"
    504'13"00:19'49"
    5.102'31"00:20'05"

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