Allen Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.4 km | 00:26:28 | 06:00/km

日期: 2019-12-01 18:24 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'00" / 04'57" / 06'38" / 07'07" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.88 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 郭冠伶和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'57"	00:09'57"
3	06'38"	00:16'35"
4	07'07"	00:23'42"
4.4	06'53"	00:26'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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