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林國勳
台南
ID 338098
28 位追隨者
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林國勳
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:17:38
|
07:31/km
|
第1馬
2019新加坡渣打馬拉松
官方成績
日期
2019-11-30
成績
05:17:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'50")
00:30'50"
01:02'53"
10 km
(01:02'53")
00:32'03" (+01'13")
15 km
(01:37'07")
00:34'14" (+03'24")
01:06'55" (+04'02")
20 km
(02:09'48")
00:32'41" (+01'51")
25 km
(02:45'23")
00:35'35" (+04'45")
01:13'25" (+10'32")
30 km
(03:23'13")
00:37'50" (+07'00")
35 km
(04:09'11")
00:45'58" (+15'08")
01:32'20" (+29'27")
40 km
(04:55'33")
00:46'22" (+15'32")
Finish
(05:17:38)
日期:
2019-11-30 18:28
-
總爬升:
809 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2588 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+01'04")
1000 / 1000
2
06'05"
(12'43")
06'05" (+00'31")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'55")
06'11" (+00'37")
1000 / 3000
4
05'51"
(24'46")
05'51" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'02"
(30'49")
06'02" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(37'10")
06'21" (+00'47")
1000 / 6000
7
06'24"
(43'35")
06'24" (+00'50")
1000 / 7000
8
06'42"
(50'17")
06'42" (+01'08")
1000 / 8000
9
06'07"
(56'24")
06'07" (+00'33")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:02'52")
06'27" (+00'53")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:09'14")
06'22" (+00'48")
1000 / 11000
12
08'17"
(01:17'32")
08'17" (+02'43")
1000 / 12000
13
06'16"
(01:23'48")
06'16" (+00'42")
1000 / 13000
14
07'02"
(01:30'50")
07'02" (+01'28")
1000 / 14000
15
06'15"
(01:37'05")
06'15" (+00'41")
1000 / 15000
16
08'25"
(01:45'31")
08'25" (+02'51")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:51'23")
05'52" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'16"
(01:57'40")
06'16" (+00'42")
1000 / 18000
19
06'31"
(02:04'11")
06'31" (+00'57")
1000 / 19000
20
05'34"
(02:09'46")
05'34"
1000 / 20000
21
06'34"
(02:16'20")
06'34" (+01'00")
1000 / 21000
22
07'31"
(02:23'52")
07'31" (+01'57")
1000 / 22000
23
06'46"
(02:30'39")
06'46" (+01'12")
1000 / 23000
24
07'34"
(02:38'14")
07'34" (+02'00")
1000 / 24000
25
07'06"
(02:45'21")
07'06" (+01'32")
1000 / 25000
26
09'11"
(02:54'32")
09'11" (+03'37")
1000 / 26000
27
07'03"
(03:01'35")
07'03" (+01'29")
1000 / 27000
28
07'08"
(03:08'44")
07'08" (+01'34")
1000 / 28000
29
07'09"
(03:15'53")
07'09" (+01'35")
1000 / 29000
30
07'18"
(03:23'12")
07'18" (+01'44")
1000 / 30000
31
09'13"
(03:32'25")
09'13" (+03'39")
1000 / 31000
32
08'46"
(03:41'12")
08'46" (+03'12")
1000 / 32000
33
09'32"
(03:50'45")
09'32" (+03'58")
1000 / 33000
34
08'41"
(03:59'26")
08'41" (+03'07")
1000 / 34000
35
09'43"
(04:09'10")
09'43" (+04'09")
1000 / 35000
36
09'55"
(04:19'05")
09'55" (+04'21")
1000 / 36000
37
08'56"
(04:28'01")
08'56" (+03'22")
1000 / 37000
38
08'25"
(04:36'27")
08'25" (+02'51")
1000 / 38000
39
08'58"
(04:45'25")
08'58" (+03'24")
1000 / 39000
40
10'06"
(04:55'32")
10'06" (+04'32")
1000 / 40000
41
08'55"
(05:04'27")
08'55" (+03'21")
1000 / 41000
42
07'57"
(05:12'25")
07'57" (+02'23")
1000 / 42000
43
05'13"
(05:17'38")
05'23"
967 / 42967
賽前宣言:
賽後評分:
悶熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
284.95 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李豫明
,
鄭伯
和其他
5
人說推
·
留言
Hoyt
恭喜海外馬完賽👍👍
2019-12-01 08:32 ·
1
個人推
鄭伯
出國比賽順利完成，恭喜
2019-12-01 19:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'05"
00:12'44"
3
06'12"
00:18'56"
4
05'51"
00:24'47"
5
06'03"
00:30'50"
6
06'21"
00:37'11"
7
06'25"
00:43'36"
8
06'42"
00:50'18"
9
06'07"
00:56'25"
10
06'28"
01:02'53"
11
06'22"
01:09'15"
12
08'17"
01:17'32"
13
06'17"
01:23'49"
14
07'03"
01:30'52"
15
06'15"
01:37'07"
16
08'25"
01:45'32"
17
05'53"
01:51'25"
18
06'16"
01:57'41"
19
06'32"
02:04'13"
20
05'35"
02:09'48"
21
06'34"
02:16'22"
22
07'32"
02:23'54"
23
06'47"
02:30'41"
24
07'35"
02:38'16"
25
07'07"
02:45'23"
26
09'11"
02:54'34"
27
07'03"
03:01'37"
28
07'08"
03:08'45"
29
07'10"
03:15'55"
30
07'18"
03:23'13"
31
09'14"
03:32'27"
32
08'47"
03:41'14"
33
09'32"
03:50'46"
34
08'42"
03:59'28"
35
09'43"
04:09'11"
36
09'56"
04:19'07"
37
08'56"
04:28'03"
38
08'25"
04:36'28"
39
08'59"
04:45'27"
40
10'06"
04:55'33"
41
08'56"
05:04'29"
42
07'57"
05:12'26"
43.0
05'23"
05:17'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:17:38 | 07:31/km | 第1馬
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