Annie Teng 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Teng 台北市
ID 86640

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2.6 km | 00:37:44 | 14:34/km

日期: 2019-12-01 07:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 14'12" / 13'43" / 16'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16" (+00'35")

1000 / 1000

2

13'41"

(27'58")

13'41"

1000 / 2000

3

09'46"

(37'44")

16'32" (+02'51")

590 / 2590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.12 km

ASICS KAYANO 26 累積 : 1881.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'43"	00:27'55"
2.6	16'33"	00:37'42"

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