彭日生 2019/11/29 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

13.1 km | 01:08:28 | 05:12/km

日期: 2019-11-29 12:16 - 天氣: 中午還是很熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 05'23" / 05'12" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'17" / 05'17" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

05'11"

(10'34")

05'11" (+00'12")

1000 / 2000

05'14"

(15'49")

05'14" (+00'15")

1000 / 3000

05'11"

(21'01")

05'11" (+00'12")

1000 / 4000

05'12"

(26'13")

05'12" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.58 km

Mizuno wave shadow橘累積 : 1528.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 曾國華和其他 53 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Aaron Lin 早安，真的

2019-11-30 06:45 ·

Hsu PoMin 早安，運動愉快!

2019-11-30 09:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
3	05'14"	00:15'49"
4	05'11"	00:21'00"
5	05'13"	00:26'13"
6	05'17"	00:31'30"
7	05'17"	00:36'47"
8	05'14"	00:42'01"
9	05'09"	00:47'10"
10	05'15"	00:52'25"
11	05'12"	00:57'37"
12	05'10"	01:02'47"
13	04'59"	01:07'46"
13.1	05'02"	01:08'28"