Fang Fang Hsu 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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12.0 km | 01:09:02 | 05:43/km

日期: 2019-11-29 05:02 - 地點: 玉山公園往八德雙埤塘 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 06'00" / 05'37" / 05'29" / 05'37" / 05'37" / 05'44" / 05'42" / 05'29" / 05'45" / 05'42" / 129'40" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

今天難得換成紘騏睏貴逃，沒出現。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 陳榮文和其他 13 人說推

·

陳忠傑家芳早安
越來越快，心率也漂亮
大進化了 👍👍

2019-11-29 11:07 ·

🍀 Angel Hung 🍀 早安⛅️ 大陣仗團跑愉快～

2019-11-29 11:12 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'00"	00:13'01"
3	05'37"	00:18'38"
4	05'29"	00:24'07"
5	05'37"	00:29'44"
6	05'37"	00:35'21"
7	05'44"	00:41'05"
8	05'42"	00:46'47"
9	05'29"	00:52'16"
10	05'45"	00:58'01"
11	05'42"	01:03'43"
12.0	05'06"	01:09'02"

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