7.5 km | 00:41:52 | 05:33/km日期: 2019-11-28 05:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'53" / 05'36" / 04'59" / 05'26" / 05'59" / 05'07" / 05'46" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'43") | 618 / 618 |
| 2 | | 04'49" | 400 / 1018 |
| 3 | | 10'45" (+05'56") | 50 / 1069 |
| 4 | | 04'53" (+00'04") | 800 / 1869 |
| 5 | | 11'49" (+07'00") | 52 / 1921 |
| 6 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 2921 |
| 7 | | 04'59" (+00'10") | 200 / 3121 |
| 8 | | 11'49" (+07'00") | 89 / 3211 |
| 9 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 4211 |
| 10 | | 04'58" (+00'09") | 600 / 4811 |
| 11 | | 11'37" (+06'48") | 151 / 4962 |
| 12 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 5962 |
| 13 | | 05'03" (+00'14") | 200 / 6162 |
| 14 | | 11'17" (+06'28") | 111 / 6273 |
| 15 | | 05'11" (+00'22") | 800 / 7073 |
| 16 | | 13'19" (+08'30") | 39 / 7113 |
| 17 | | 05'05" (+00'16") | 400 / 7513 |
| 18 | | 05'46" (+00'57") | 15 / 7528 |
| 19 | | 06'10" (+01'21") | 3 / 7531 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.22 km 
NIKE 橘色RACING 累積 :
3588.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'36" | 00:11'29" |
| 3 | 04'59" | 00:16'28" |
| 4 | 05'26" | 00:21'54" |
| 5 | 05'59" | 00:27'53" |
| 6 | 05'07" | 00:33'00" |
| 7 | 05'46" | 00:38'46" |
| 7.5 | 05'57" | 00:41'56" |
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