Fang Fang Hsu 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
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11.6 km | 01:13:53 | 06:21/km

日期: 2019-11-27 05:00 - 地點: 八德雙埤塘 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 06'18" / 06'07" / 05'45" / 08'20" / 06'43" / 06'13" / 06'12" / 05'58" / 07'36" / 05'27" / 04'20" /

桃園

Fang Fang Hsu

跑跑跑向前跑......

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桃園

Fang Fang Hsu

完賽禮是養樂多和沙士耶

·

桃園

Fang Fang Hsu

小英雄豪飲養樂多(不會誤以為是燒酒吧）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳忠傑, 霖爸智邦路跑和其他 14 人說推

·

蕭家鑛小芳早安~雙埤塘團練愉快，我家附近埤塘也很多，改天來跑跑埤塘感覺一定很棒的。 😁

2019-11-27 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'18"	00:12'54"
3	06'07"	00:19'01"
4	05'45"	00:24'46"
5	08'20"	00:33'06"
6	06'43"	00:39'49"
7	06'13"	00:46'02"
8	06'12"	00:52'14"
9	05'58"	00:58'12"
10	07'36"	01:05'48"
11	05'27"	01:11'15"
11.6	04'20"	01:13'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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