敏兒 2019/11/24 訓練日誌

敏兒苗栗
ID 77490

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

敏兒

6.5 km | 03:24:42 | 31:35/km

日期: 2019-11-24 08:50 - 總爬升: 222 m - 地點: 火炎山 - 平均心率: 107 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 34'30" / 40'58" / 40'38" / 36'04" / 25'06" / 19'14" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'30"

(34'30")

34'30" (+15'17")

1000 / 1000

40'57"

(01:15'28")

40'57" (+21'44")

1000 / 2000

40'38"

(01:56'06")

40'38" (+21'25")

1000 / 3000

36'03"

(02:32'09")

36'03" (+16'50")

1000 / 4000

25'06"

(02:57'16")

25'06" (+05'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

敏兒

留言

苗栗

敏兒

留言

苗栗

敏兒

留言

苗栗

敏兒

留言

苗栗

敏兒

留言

和李姐爬爬火炎山
吃吃美食之旅

四川老闆娘道地四川味😋😋😋😋

飯後小點心
當地門路的豆花

爬山的卡路里都沒吃的多😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 葉明奇和其他 7 人說推

留言

Yminmin Le🛫🍎 謝謝妳🤗🤗🤗

2019-11-24 15:46 ·

1 個人推

敏兒李姐一起爬山很開心阿。😄

2019-11-24 16:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'30"	00:34'30"
2	40'58"	01:15'28"
3	40'38"	01:56'06"
4	36'04"	02:32'10"
5	25'06"	02:57'16"
6	19'14"	03:16'30"
6.5	17'06"	03:24'42"