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    曾阿龍 桃園
    ID 4440
    250 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾阿龍
    全馬 | 03:58:18 | 05:38/km | 第29馬
    2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松
    官方成績
    日期2014-08-02
    成績03:58:18
    總名次24 / 2886
    分組名次5 / 842
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'04")
    00:23'04"00:47'12"
    10 km(00:47'12")
    00:24'08" (+01'04")
    15 km(01:12'00")
    00:24'48" (+01'44")00:51'20" (+04'08")
    20 km(01:38'32")
    00:26'32" (+03'28")
    25 km(02:05'56")
    00:27'24" (+04'20")00:59'08" (+11'56")
    30 km(02:37'40")
    00:31'44" (+08'40")
    35 km(03:08'44")
    00:31'04" (+08'00")00:59'32" (+12'20")
    40 km(03:37'12")
    00:28'28" (+05'24")
    Finish(03:58:18)

    日期: 2014-08-02 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'52"  (23'52")
    04'37"5158 / 5158
    2
    28'33"  (52'25")
    04'51" (+00'14")5885 / 11043
    3
    03:05'41"  (03:58'06")
    05'38" (+01'01")32887 / 43930
    桃園
    曾阿龍
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    桃園
    曾阿龍
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    桃園
    曾阿龍
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    · 留言

    這場完成跑不起來,越跑越累,鑒於5月英雄馬及7月台南星光馬的經驗,我知道我前面絕對不能以4分半速度去跑,於是我將速控制在4'40"~4'50",過了12K後,看著我的GPS錶,掉到5分速,再掉到6分速,速度完全回不去了,是天氣太熱嗎?差這麼多,完全沒力,而且跑步到一半肚子絞痛,宿便沒排乾淨,真糟糕,另外最慘的是很沒力就算了,在沒力的時候,里程還多了快2K,真的是會讓我很想放棄阿~哈~~

    最後5K,應該是女總一從我身邊過去,讓早已沒鬥志的我,想說這場就算跑的不夠好,也不要輸給女生,只好將剩下的小宇宙燒光光,但到終點的我真的是累爆了,我懷疑我有輕微脫水!

    經過這場我決定了,以後夏天不要再跑馬了,真的很傷身,又很難跑,夏天就跑半馬以下距離就好!

    賽後評分: 志工態度100分,主辦單位活動規畫0分,給2顆星!
    給 2 星
    8月累積里程 : 334.89 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 514.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), yi-hao liu 和其他 20 人說推
    · 留言
    EDS/Leo 恭喜優異完賽!
    2014-08-06 22:57 ·
     1 個人推
    蕭輔政 龍哥,恭喜漂亮完賽,讚喔~
    2014-08-06 23:21 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'32"00:08'52"
    304'40"00:13'32"
    404'48"00:18'20"
    504'44"00:23'04"
    604'48"00:27'52"
    704'52"00:32'44"
    804'56"00:37'40"
    904'44"00:42'24"
    1004'48"00:47'12"
    1104'52"00:52'04"
    1204'52"00:56'56"
    1304'56"01:01'52"
    1405'04"01:06'56"
    1505'04"01:12'00"
    1605'12"01:17'12"
    1705'16"01:22'28"
    1805'20"01:27'48"
    1905'24"01:33'12"
    2005'20"01:38'32"
    2105'20"01:43'52"
    2205'52"01:49'44"
    2305'28"01:55'12"
    2405'32"02:00'44"
    2505'12"02:05'56"
    2605'40"02:11'36"
    2705'48"02:17'24"
    2807'36"02:25'00"
    2906'40"02:31'40"
    3006'00"02:37'40"
    3105'56"02:43'36"
    3207'28"02:51'04"
    3305'44"02:56'48"
    3405'44"03:02'32"
    3506'12"03:08'44"
    3605'44"03:14'28"
    3705'40"03:20'08"
    3805'44"03:25'52"
    3905'28"03:31'20"
    4005'52"03:37'12"
    4105'48"03:43'00"
    4205'16"03:48'16"
    4305'12"03:53'28"
    4405'08"03:58'36"
    43.900'-57"03:58'40"

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