戈七阿魔師 Amos 2019/11/10 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 04:47:58 | 06:49/km | 第90馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:47:58
總名次	1244 / 4426
分組名次	280 / 864
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'33" (+00'35")

15 km

(01:31'35")

00:31'04" (+01'06")

01:03'35" (+03'04")

20 km

(02:04'06")

00:32'31" (+02'33")

25 km

(02:42'01")

00:37'55" (+07'57")

01:10'47" (+10'16")

30 km

(03:14'53")

00:32'52" (+02'54")

35 km

(03:51'07")

00:36'14" (+06'16")

01:14'57" (+14'26")

40 km

(04:29'50")

00:38'43" (+08'45")

Finish

(04:47:58)

日期: 2019-11-10 06:19 - 總爬升: 200 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(21)

補給品非常豐富

賽後評分: 補給品非常豐富出發沒多久就有鹽酥雞，各式滷味與水果，後面還有三杯雞、黑糖糕與冰棒，桶仔雞與牛排、龍蝦、啤酒、運動飲料.... 跑到38公里後，已經吃太撐快跑不動肚子有點咕嚕響，最後幾公里進入終點的田中市區遇到美食攤就更豐富了，沒想到有更多各式補給站，擔心真的跑不動不敢再吃了，只好儘量跑路中央遠離誘惑，順利完成這次當天往返的快閃美食跑旅.
給 5 星

11月累積里程 : 153.83 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Niklaus, Rosemary Wu 和其他 4 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽！

2019-11-14 06:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'55"	00:18'04"
4	05'52"	00:23'56"
5	06'02"	00:29'58"
6	05'57"	00:35'55"
7	06'29"	00:42'24"
8	05'53"	00:48'17"
9	06'14"	00:54'31"
10	06'00"	01:00'31"
11	06'39"	01:07'10"
12	06'01"	01:13'11"
13	06'04"	01:19'15"
14	06'05"	01:25'20"
15	06'15"	01:31'35"
16	06'12"	01:37'47"
17	06'38"	01:44'25"
18	06'03"	01:50'28"
19	07'13"	01:57'41"
20	06'25"	02:04'06"
21	07'16"	02:11'22"
22	06'20"	02:17'42"
23	07'02"	02:24'44"
24	09'50"	02:34'34"
25	07'27"	02:42'01"
26	06'03"	02:48'04"
27	07'03"	02:55'07"
28	06'35"	03:01'42"
29	06'33"	03:08'15"
30	06'38"	03:14'53"
31	07'20"	03:22'13"
32	07'29"	03:29'42"
33	06'44"	03:36'26"
34	06'34"	03:43'00"
35	08'07"	03:51'07"
36	08'17"	03:59'24"
37	06'46"	04:06'10"
38	07'44"	04:13'54"
39	07'14"	04:21'08"
40	08'42"	04:29'50"
40.9	07'45"	04:36'49"