Jimmy Yeh 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Yeh 台南
ID 464576

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8.1 km | 01:20:14 | 09:53/km

日期: 2019-11-17 15:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 438 Cal

Pace: 09'54" / 10'17" / 10'29" / 08'10" / 10'28" / 10'27" / 10'20" / 09'04" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.24 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Ricky Yeh 說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'17"	00:20'11"
3	10'29"	00:30'40"
4	08'10"	00:38'50"
5	10'28"	00:49'18"
6	10'27"	00:59'45"
7	10'20"	01:10'05"
8	09'04"	01:19'09"
8.1	09'13"	01:20'14"

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