小美 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.8 km | 00:05:16 | 06:35/km

日期: 2019-11-24 06:07 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'35" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.51 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 36 JDI 累積 : 739.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 哲仁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'32"	00:05'16"

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