林家進 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林家進台北市
ID 200876

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0.6 km | 00:09:48 | 16:08/km

日期: 2019-11-22 18:56 - 平均心率: 93 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 460.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Rickchuang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	14'34"	00:08'51"

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