高梣瓏 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

高梣瓏高雄
ID 294412

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5.4 km | 00:30:43 | 05:43/km

日期: 2019-11-22 20:21 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 05'30" / 05'39" / 05'16" / 05'23" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'53")

1009 / 1009

2

05'35"

(11'45")

05'30" (+00'17")

1012 / 2021

3

05'58"

(17'43")

05'36" (+00'23")

1062 / 3084

4

05'11"

(22'54")

05'13"

991 / 4075

5

05'58"

(28'52")

05'27" (+00'14")

1093 / 5168

6

01'41"

(30'33")

04'18"

390 / 5559

11月累積里程 : 138.68 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

宏哥, Water man 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'30"	00:11'40"
3	05'39"	00:17'19"
4	05'16"	00:22'35"
5	05'23"	00:27'58"
5.6	04'37"	00:30'33"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"