5.6 km | 00:41:23 | 07:21/km日期: 2019-11-18 20:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'15" / 07'23" / 07'21" / 07'22" / 07'25" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'37") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'56" | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'10" (+00'14") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'36" (+00'40") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'26" (+00'30") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'15" (+00'19") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'25" (+00'29") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'16" (+00'20") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'28" (+00'32") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'21" (+00'25") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'22" (+00'26") | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'14" (+00'18") | 126 / 5626 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.49 km 
迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 :
201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'23" | 00:14'38" |
| 3 | 07'21" | 00:21'59" |
| 4 | 07'22" | 00:29'21" |
| 5 | 07'25" | 00:36'46" |
| 5.6 | 07'21" | 00:41'23" |
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