10.0 km | 00:55:51 | 05:34/km日期: 2019-11-10 16:24 - 地點: 新屋亂跑 - 平均心率: 169 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'06" / 05'45" / 05'55" / 05'53" / 06'14" / 05'20" / 04'50" / 05'29" / 05'15" / 05'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+02'23") | 12 / 10012 |
前5K在最近發現的一個好跑路線完成，後5K進操場後，很明顯速度就提起來，順勢催了2圈，希望能提昇一點強度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.82 km 
MIZUNO WAVE SKY 累積 :
855.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'45" | 00:11'51" |
| 3 | 05'55" | 00:17'46" |
| 4 | 05'53" | 00:23'39" |
| 5 | 06'14" | 00:29'53" |
| 6 | 05'20" | 00:35'13" |
| 7 | 04'50" | 00:40'03" |
| 8 | 05'29" | 00:45'32" |
| 9 | 05'15" | 00:50'47" |
| 10 | 05'00" | 00:55'47" |
| 10.0 | 07'58" | 00:55'53" |
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