ympan 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

ympan 新竹
ID 182943

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:19:57 | 06:38/km | 第7半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:19:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05" (+01'11")

01:05'04" (+00'58")

10 km

(01:05'04")

00:31'59" (+00'05")

15 km

(01:36'58")

00:31'54"

01:04'06"

20 km

(02:09'10")

00:32'12" (+00'18")

Finish

(02:19:57)

日期: 2019-11-17 06:14 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

新竹

ympan

·

新竹

ympan

·

基本訓練
--
1KM處去7-11上洗手間，跑起來舒服多了

賽前宣言: Go!

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 114.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 470.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

趙志忠, 陳沆圳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'27"	00:14'09"
3	06'11"	00:20'20"
4	06'29"	00:26'49"
5	06'16"	00:33'05"
6	06'14"	00:39'19"
7	06'33"	00:45'52"
8	06'21"	00:52'13"
9	06'14"	00:58'27"
10	06'37"	01:05'04"
11	06'12"	01:11'16"
12	06'27"	01:17'43"
13	06'13"	01:23'56"
14	06'29"	01:30'25"
15	06'33"	01:36'58"
16	06'29"	01:43'27"
17	06'26"	01:49'53"
18	06'25"	01:56'18"
19	06'33"	02:02'51"
20	06'19"	02:09'10"
21	06'14"	02:15'24"
21.7	06'08"	02:19'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km