張廣義 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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2.0 km | 01:01:25 | 31:13/km

日期: 2019-11-17 16:43 - 平均心率: 99 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 47 cm

Pace: 35'00" / 27'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'17"

(35'17")

35'15"

1000 / 1000

62 / 45

2

26'08"

(01:01'25")

27'02"

966 / 1967

72 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.24 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'00"	00:35'00"
2.0	27'18"	01:01'25"

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