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Jhih Hong Jiang
彰化
ID 351974
26 位追隨者
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Jhih Hong Jiang
恭喜破PB
全馬
|
03:33:01
|
05:02/km
|
第9馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
03:33:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'56")
00:23'56"
00:48'19"
10 km
(00:48'19")
00:24'23" (+00'27")
15 km
(01:12'33")
00:24'14" (+00'18")
00:48'42" (+00'23")
20 km
(01:37'01")
00:24'28" (+00'32")
25 km
(02:01'44")
00:24'43" (+00'47")
00:50'01" (+01'42")
30 km
(02:27'02")
00:25'18" (+01'22")
35 km
(02:53'47")
00:26'45" (+02'49")
00:54'11" (+05'52")
40 km
(03:21'13")
00:27'26" (+03'30")
Finish
(03:33:01)
日期:
2019-11-17 06:15
-
平均心率:
161
-
卡路里:
3113 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'18")
1000 / 1000
2
04'40"
(09'38")
04'40"
1000 / 2000
3
04'47"
(14'26")
04'47" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'41"
(19'07")
04'41" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'47"
(23'55")
04'47" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'04"
(28'59")
05'04" (+00'24")
1000 / 6000
7
04'42"
(33'42")
04'42" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'50"
(38'33")
04'50" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'47"
(43'20")
04'47" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'56"
(48'17")
04'56" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'52"
(53'09")
04'52" (+00'12")
1000 / 11000
12
04'47"
(57'57")
04'47" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'47"
(01:02'44")
04'47" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:07'32")
04'48" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'59"
(01:12'32")
04'59" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:17'26")
04'54" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:22'19")
04'52" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'00"
(01:27'19")
05'00" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:32'08")
04'48" (+00'08")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:36'59")
04'51" (+00'11")
1000 / 20000
21
04'58"
(01:41'58")
04'58" (+00'18")
1000 / 21000
22
04'50"
(01:46'48")
04'50" (+00'10")
1000 / 22000
23
04'55"
(01:51'43")
04'55" (+00'15")
1000 / 23000
24
05'01"
(01:56'45")
05'01" (+00'21")
1000 / 24000
25
04'57"
(02:01'42")
04'57" (+00'17")
1000 / 25000
26
04'55"
(02:06'38")
04'55" (+00'15")
1000 / 26000
27
05'10"
(02:11'48")
05'10" (+00'30")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:16'36")
04'48" (+00'08")
1000 / 28000
29
05'23"
(02:22'00")
05'23" (+00'43")
1000 / 29000
30
05'00"
(02:27'00")
05'00" (+00'20")
1000 / 30000
31
04'52"
(02:31'53")
04'52" (+00'12")
1000 / 31000
32
05'31"
(02:37'25")
05'31" (+00'51")
1000 / 32000
33
04'59"
(02:42'24")
04'59" (+00'19")
1000 / 33000
34
05'04"
(02:47'29")
05'04" (+00'24")
1000 / 34000
35
06'16"
(02:53'45")
06'16" (+01'36")
1000 / 35000
36
05'05"
(02:58'51")
05'05" (+00'25")
1000 / 36000
37
05'13"
(03:04'04")
05'13" (+00'33")
1000 / 37000
38
05'53"
(03:09'58")
05'53" (+01'13")
1000 / 38000
39
05'23"
(03:15'21")
05'23" (+00'43")
1000 / 39000
40
05'50"
(03:21'11")
05'50" (+01'10")
1000 / 40000
41
05'26"
(03:26'38")
05'26" (+00'46")
1000 / 41000
42
05'20"
(03:31'58")
05'20" (+00'40")
1000 / 42000
43
01'03"
(03:33'01")
05'05" (+00'25")
206 / 42206
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
303.77 km
NB Hanzo-R 累積 :
1657.2 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳冠百
,
林瀰峻
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6
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'41"
00:09'39"
3
04'48"
00:14'27"
4
04'41"
00:19'08"
5
04'48"
00:23'56"
6
05'05"
00:29'01"
7
04'43"
00:33'44"
8
04'51"
00:38'35"
9
04'47"
00:43'22"
10
04'57"
00:48'19"
11
04'52"
00:53'11"
12
04'48"
00:57'59"
13
04'47"
01:02'46"
14
04'48"
01:07'34"
15
04'59"
01:12'33"
16
04'55"
01:17'28"
17
04'52"
01:22'20"
18
05'01"
01:27'21"
19
04'48"
01:32'09"
20
04'52"
01:37'01"
21
04'59"
01:42'00"
22
04'50"
01:46'50"
23
04'55"
01:51'45"
24
05'01"
01:56'46"
25
04'58"
02:01'44"
26
04'56"
02:06'40"
27
05'10"
02:11'50"
28
04'48"
02:16'38"
29
05'23"
02:22'01"
30
05'01"
02:27'02"
31
04'53"
02:31'55"
32
05'31"
02:37'26"
33
05'00"
02:42'26"
34
05'05"
02:47'31"
35
06'16"
02:53'47"
36
05'06"
02:58'53"
37
05'13"
03:04'06"
38
05'53"
03:09'59"
39
05'23"
03:15'22"
40
05'51"
03:21'13"
41
05'27"
03:26'40"
42
05'20"
03:32'00"
42.2
05'04"
03:33'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
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00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:33:01 | 05:02/km | 第9馬
NB Hanzo-R 累積 : 1657.2 km
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