Johnson LIN 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.0 km | 00:12:05 | 11:37/km

日期: 2019-11-13 05:41 - 地點: 老地方 - 平均心率: 114 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1506 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'09" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

11'16"

500 / 500

149 / 59

2

06'05"

(11'44")

12'06" (+00'50")

502 / 1003

100 / 82

3

00'21"

(12'05")

08'46"

39 / 1043

148 / 76

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.42 km

美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 林富田和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.0	21'39"	00:12'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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