ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

13.4 km | 01:13:26 | 05:28/km

日期: 2019-11-15 17:19 - 地點: 🏃‍♂️ - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'39" / 05'10" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 05'38" / 05'01" / 05'18" / 05'38" / 05'05" / 05'49" / 05'55" / 05'21" / 07'38" /

#渴。車子好多😵等了兩三個紅綠燈🚥

#從上個月20號半馬跑完後(算是傷到)到現在總算是能正常跑了

11月累積里程 : 169.07 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 210.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

跑步楠, 徐世宗和其他 18 人說推

·

觀看另 21 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝李哥

2019-11-17 12:53 ·

林家治午安！假期運動愉快謝謝鼓勵🤗

2019-11-17 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'10"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
5	05'07"	00:26'24"
6	05'38"	00:32'02"
7	05'01"	00:37'03"
8	05'18"	00:42'21"
9	05'38"	00:47'59"
10	05'05"	00:53'04"
11	05'49"	00:58'53"
12	05'55"	01:04'48"
13	05'21"	01:10'09"
13.4	07'39"	01:13'26"

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