Winson Chen 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:38:20 | 05:28/km

日期: 2019-11-16 16:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'46" / 05'25" / 05'17" / 05'23" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'22"

(27'22")

05'28"

5000 / 5000

2

10'57"

(38'20")

05'29" (+00'01")

1997 / 6997

彰化

Winson Chen

·

決戰星期日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, 蔡秉軒和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'46"	00:11'17"
3	05'25"	00:16'42"
4	05'17"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
6	05'23"	00:32'45"
7.0	05'35"	00:38'20"

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