陳政淦 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳政淦桃園
ID 319335

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1.1 km | 00:08:20 | 07:18/km

日期: 2019-11-17 09:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'38" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'58"

(08'20")

07'04"

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.99 km

NIKE TURBO 乙亥年特別版累積 : 810.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.1	07'07"	00:08'37"

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