Miller Hsu 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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1.1 km | 00:22:14 | 19:40/km

日期: 2019-11-15 18:28 - 平均心率: 98 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3324 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 18'02" / 32'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'03"

(18'03")

18'03"

1000 / 1000

171 / 32

2

04'11"

(22'14")

32'03" (+14'00")

130 / 1130

53 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.73 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
1.1	32'11"	00:22'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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