開心廚王以家庭為重 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

1.0 km | 00:06:52 | 06:52/km

日期: 2019-11-17 06:26 - 地點: 下營國小 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1254 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49"

1000 / 1000

182 / 80

台南

開心廚王以家庭為重

裱花草莓蛋糕 moon sweets。沐恩手作甜點

·

5421NO.3 Day 112
緩跑試圖
廚王老妹牌裱花草莓蛋糕【草莓季】
moon sweets。沐恩手作甜點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 315.12 km

ZEPRO麒麟藍綠累積 : 986.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Judy , Kao Lovestory 和其他 66 人說推

·

觀看另 3 則留言

開心廚王以家庭為重 JD兄~當然可以吃嚕😀

2019-11-17 20:08 ·

Chia-ling Tsai 好美的蛋糕！！

2019-11-17 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	13'20"	00:06'52"

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