米文台 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.1 km | 00:07:03 | 06:21/km

日期: 2019-11-16 10:51 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1252 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 06'21" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1002 / 1002

177 / 88

2

00'41"

(07'03")

06'20"

107 / 1109

178 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.91 km

ASICS T823N 累積 : 1253.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林文淇, 仲濟光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.1	06'29"	00:07'03"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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