ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

12.0 km | 01:10:46 | 05:52/km

日期: 2019-11-14 15:49 - 地點: 🏃‍♂️ - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'16" / 05'31" / 05'26" / 05'28" / 05'11" / 05'31" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 05'03" / 04'53" / 11'55" / 14'10" /

#總算是100了🤣

#風大到哭泣

11月累積里程 : 169.07 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4 #翔走累積 : 72.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @李哥晚上好

2019-11-14 22:25 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @清榮大哥晚上好

2019-11-14 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'31"	00:11'47"
3	05'26"	00:17'13"
4	05'28"	00:22'41"
5	05'11"	00:27'52"
6	05'31"	00:33'23"
7	05'01"	00:38'24"
8	05'00"	00:43'24"
9	04'57"	00:48'21"
10	05'03"	00:53'24"
11	04'53"	00:58'17"
12	11'55"	01:10'12"
12.0	15'01"	01:10'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km