Chin Hui Lin 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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5.0 km | 00:34:38 | 06:53/km

日期: 2019-11-12 20:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 06'21" / 06'36" / 07'02" / 07'15" / 07'12" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.91 km

Nike Pegasus 36 gel 累積 : 1083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'36"	00:12'57"
3	07'02"	00:19'59"
4	07'15"	00:27'14"
5	07'12"	00:34'26"
10.0	00'02"	00:34'39"

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