4.2 km | 00:40:31 | 09:36/km日期: 2019-11-12 19:20 - 平均心率: 111 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 09'10" / 09'00" / 10'09" / 10'59" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'18") | 217 / 217 |
| 2 | | 13'15" (+08'38") | 239 / 456 |
| 3 | | 04'37" | 214 / 670 |
| 4 | | 14'39" (+10'02") | 228 / 898 |
| 5 | | 04'57" (+00'20") | 209 / 1108 |
| 6 | | 13'51" (+09'14") | 235 / 1344 |
| 7 | | 04'51" (+00'14") | 214 / 1558 |
| 8 | | 13'53" (+09'16") | 232 / 1791 |
| 9 | | 04'53" (+00'16") | 214 / 2005 |
| 10 | | 13'59" (+09'22") | 228 / 2233 |
| 11 | | 04'55" (+00'18") | 212 / 2446 |
| 12 | | 13'52" (+09'15") | 231 / 2677 |
| 13 | | 04'50" (+00'13") | 214 / 2892 |
| 14 | | 14'36" (+09'59") | 228 / 3120 |
| 15 | | 05'00" (+00'23") | 210 / 3331 |
| 16 | | 15'56" (+11'19") | 230 / 3561 |
| 17 | | 05'05" (+00'28") | 210 / 3772 |
| 18 | | 15'38" (+11'01") | 231 / 4003 |
| 19 | | 04'59" (+00'22") | 215 / 4219 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 09'00" | 00:18'10" |
| 3 | 10'09" | 00:28'19" |
| 4 | 10'59" | 00:39'18" |
| 4.2 | 05'32" | 00:40'31" |
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