飛飛 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
ID 63152

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1.0 km | 00:07:08 | 06:49/km

日期: 2019-11-12 20:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'08")

07'05" (+00'16")

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.99 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO(白) 累積 : 378.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

pengpeng, 陳國勝和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	07'01"	00:07'08"

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