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    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    8.0 km | 00:42:31 | 05:18/km
    日期: 2019-11-13 18:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'12" / 04'52" / 04'49" / 04'39" / 04'41" / 04'38" / 11'57" / 06'28" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'03")
    		04'52" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'52")
    		04'49" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'31")
    		04'38" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'41"  (24'12")
    		04'41" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (28'50")
    		04'37"1000 / 6000
    7
    00'07"  (28'58")
    		08'25" (+03'48")15 / 6015
    8
    07'06"  (36'04")
    		07'06" (+02'29")1000 / 7015
    9
    06'26"  (42'31")
    		06'30" (+01'53")991 / 8006
    新竹
    林家治
    · 留言

    熱身3公里M配速跑6公里加緩和2公里
    今天頭暈加上腳麻只能跑這樣😅😅😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 412.46 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳皮, SuApin 和其他 179 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    冰麒麟 運動愉快
    2019-11-13 19:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-11-13 19:53 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好好的休息喔
    多喝水
    多吃深綠色蔬菜🥬
    2019-11-13 20:01 ·
     1 個人推
    蔡明宗 課表練的很勤呢！休息一下吧！
    晚安😴
    2019-11-13 20:04 ·
     1 個人推
    陸劍虹 訓練有素。
    2019-11-13 20:08 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 腳麻掉還有這種速度,騙人的吧🤣
    2019-11-13 20:25 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄運動愉快，晚安
    2019-11-13 20:28 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動舒心愉快
    2019-11-13 20:39 ·
     1 個人推
    黃健明 林大晚上好😃，飆速愉快！😅👍
    2019-11-13 20:40 ·
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2019-11-13 20:43 ·
    廖文彬 11:57是怎回事呢？
    2019-11-13 20:45 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑飆速暢快~
    2019-11-13 20:51 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快~
    2019-11-13 20:54 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔～
    週三夜跑愉快喔🤗
    2019-11-13 20:57 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安，跑步愉快！
    羨慕🤩有跑力50以上
    2019-11-13 20:57 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安😴運動開心
    2019-11-13 21:02 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安🌙💤運動愉快👍
    2019-11-13 21:05 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～訓練愉快
    2019-11-13 21:12 ·
     2 個人推
    張博淳 晚安!運動愉快..
    2019-11-13 21:13 ·
     2 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-11-13 21:22 ·
     2 個人推
    Jason Hsu 家治兄晚安💤 夜跑愉快！
    2019-11-13 21:27 ·
     2 個人推
    張家瑋 家治兄好，運動愉快喔
    2019-11-13 21:31 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～運動愉快
    2019-11-13 21:33 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 家治大哥 跑跑愉悅🏃
    晚安唷🤗
    2019-11-13 21:36 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~運動愉快~感謝細心指導，謝謝你^~^
    2019-11-13 21:45 ·
     1 個人推
    陳小茂 晚安 治哥 運動愉快 😁😁
    2019-11-13 21:48 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安叫練，頭暈腳麻可別摔倒ㄚ~嘻☺哈哈
    2019-11-13 21:48 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥，晚安!
    早點休息，明天再戰!
    2019-11-13 21:57 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-11-13 22:17 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 晚安，運動愉快!
    2019-11-13 22:20 ·
     1 個人推
    陳世民 運動愉快
    2019-11-13 22:21 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安，週三運動愉快！
    2019-11-13 22:36 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉悅
    2019-11-13 22:48 ·
     1 個人推
    茶米茶 林大～你最近都鬆鬆的 這樣很好 像早前的你 晚安⭐️⭐️
    2019-11-13 23:22 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治晚上好！ 腳麻還這麼快！🤔
    2019-11-13 23:43 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤
    2019-11-14 00:01 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-11-14 00:09 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 吃多一點
    就不會頭暈🤣
    2019-11-14 00:44 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄速度很快呢、運動愉快
    2019-11-14 00:58 ·
     1 個人推
    丫pollo 早安~家治,謝謝你的鼓舞，還在努力中ing.
    2019-11-14 04:32 ·
     1 個人推
    邱淑貞 運動愉快👍
    2019-11-14 06:48 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大運動愉快，保重身體，鹿港馬加油⛽。
    2019-11-14 07:10 ·
     1 個人推
    萊恩 早啊 ~
    我希望自己能持續進步...😁
    2019-11-14 07:23 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 頭暈+腳麻@@@@@@...多保重啊...
    2019-11-14 07:31 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治早安，夜跑運動愉快~
    2019-11-14 07:37 ·
     1 個人推
    維鈞 早安!運動舒心!
    2019-11-14 08:16 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-11-14 08:17 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 可惜這次的烤雞馬我是半馬組, 不然一定要上您的400列車!!
    2019-11-14 08:26 ·
     1 個人推
    Ayaka 頭暈+腳麻…好熟悉的感覺哦😕
    為什麼會這樣？(問這問題好像怪怪的，但我還是問了)，祝家治牌電池渾身是勁。
    2019-11-14 08:31 ·
     1 個人推
    阿斌 早安，運動愉快
    2019-11-14 08:32 ·
     1 個人推
    Peggy0711 頭暈(這時候跑應該還沒吃晚餐
    腳麻(應該是要你赤腳跑

    早安
    2019-11-14 08:48 ·
     1 個人推
    陳小茂 早安😁😁 治哥 難得我那麼早起要拼個長距離 但風真的太大 好累 請問有風大的跑法嗎？
    2019-11-14 08:48 ·
     1 個人推
    台中阿森 早安，頭量、、会不会也过敏
    我已70几天，吃了50天药無效，不吃了!
    A~那時心率很低
    2019-11-14 09:42 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 老師缺鐵歐~
    我今天臀大肌在痛，不知是跑步造成的，還是練瑜珈造成的
    2019-11-14 10:23 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥早安：多補充營養快恢復體力哦！😀
    2019-11-14 10:24 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 家治兄早！我有時也是跑一跑腳麻耶, 還沒去找問題出在哪, 說不定哪天看你的日誌就出現解答了.
    2019-11-14 10:33 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 身體微恙還能跑醬遠醬快
    2019-11-14 10:54 ·
     1 個人推
    Judy 咦!昨天我很認真跑8趟耶!教練
    2019-11-14 10:59 ·
     1 個人推
    Judy 配速訂4：10到4：20這樣
    2019-11-14 11:00 ·
     1 個人推
    羊 唉呀呀！家治教練我是又感冒唷！上次那一波已經痊癒了～😂（阿婆啊身體的我～）
    2019-11-14 11:48 ·
     2 個人推
    Diana Lin 午安運動用餐愉快
    2019-11-14 12:27 ·
     1 個人推
    陳建民 午安愉快
    2019-11-14 12:43 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 家治哥～你在我心中的崇高地位也是前幾名的😆你教的很多眉眉角角都非常受用呀
    2019-11-14 18:04 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 受傷是真的嗎，要保重 !
    2019-11-14 18:52 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 家治教練M配速跑心率又低，高手耶～
    2019-11-15 09:55 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑愉悅順心！
    2019-11-15 10:19 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 頭暈又腳麻
    是白天工作太累了嗎？？🤔🤔🤔
    2019-11-16 19:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'52"00:10'04"
    304'49"00:14'53"
    404'39"00:19'32"
    504'41"00:24'13"
    604'38"00:28'51"
    711'57"00:40'48"
    806'28"00:47'16"
    8.004'55"00:47'18"

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