Daniel 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.0 km | 00:12:48 | 04:13/km

日期: 2019-11-11 19:49 - 地點: 新月河濱 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 150 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'17" / 04'03" / 04'20" / 04'26" /

狀況不佳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'03"	00:08'20"
3	04'20"	00:12'40"
3.0	04'18"	00:12'48"

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