David Huang 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 彰化
ID 299877

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9.0 km | 00:55:11 | 06:07/km

日期: 2019-11-12 14:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 05'40" / 05'58" / 05'55" / 06'09" / 06'06" / 06'09" / 07'26" / 06'25" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'38")

05'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'33")

05'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'41")

06'08" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'47")

06'05" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

David Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

JERRY HUANG, Edson Huang 和其他 5 人說推

·

學姊這地方不錯唷！

2019-11-12 19:29 ·

1 個人推

David Huang 黑啊～

2019-11-12 19:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	05'55"	00:17'33"
4	06'09"	00:23'42"
5	06'06"	00:29'48"
6	06'09"	00:35'57"
7	07'26"	00:43'23"
8	06'25"	00:49'48"
9	06'51"	00:56'39"
9.0	06'36"	00:56'43"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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