William 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:06:26 | 06:22/km

日期: 2019-11-12 21:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'26")

07'00" (+00'37")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.18 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 427.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿良, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	08'29"	00:06'26"

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