洪老豬🐷 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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0.8 km | 00:06:05 | 07:58/km

日期: 2019-11-11 14:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 978 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'11"

(03'11")

07'56"

400 / 400

160 / 78

2

02'54"

(06'05")

07'59" (+00'03")

362 / 763

160 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.29 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, LuLu Chiu 和其他 22 人說推

·

張清榮晚安，新週運動愉快

2019-11-11 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'58"	00:06'05"

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