Dino 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:01:29

LAVA Tri鐵人三項賽-花蓮站

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:01:29
總名次	126 / 430
分組名次	26 / 88
平均速度

日期: 2019-11-10 06:39 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'52"

(41'52")

41'46" (+40'04")

1002 / 1002

2

04'16"

(46'08")

41'05" (+39'23")

103 / 1106

3

10'55"

(57'04")

02'11" (+00'29")

5000 / 6106

4

09'30"

(01:06'34")

01'54" (+00'12")

5000 / 11106

5

09'29"

(01:16'03")

01'53" (+00'11")

5000 / 16106

展開計圈分析

賽後評分: 規劃的賽道優美，平坦，流程順暢，大推
給 5 星

11月累積里程 : 130.97 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 925.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'52"	00:41'52"
2	06'42"	00:48'34"
3	02'21"	00:50'55"
4	02'26"	00:53'21"
5	02'17"	00:55'38"
6	01'22"	00:57'00"
7	01'50"	00:58'50"
8	02'06"	01:00'56"
9	01'49"	01:02'45"
10	01'52"	01:04'37"
11	01'51"	01:06'28"
12	01'52"	01:08'20"
13	01'53"	01:10'13"
14	02'06"	01:12'19"
15	01'54"	01:14'13"
16	01'46"	01:15'59"
17	01'45"	01:17'44"
18	02'02"	01:19'46"
19	02'03"	01:21'49"
20	02'14"	01:24'03"
21	02'03"	01:26'06"
22	01'55"	01:28'01"
23	01'44"	01:29'45"
24	01'38"	01:31'23"
25	01'48"	01:33'11"
26	01'46"	01:34'57"
27	01'48"	01:36'45"
28	01'51"	01:38'36"
29	01'57"	01:40'33"
30	01'58"	01:42'31"
31	01'49"	01:44'20"
32	01'45"	01:46'05"
33	01'40"	01:47'45"
34	01'48"	01:49'33"
35	01'45"	01:51'18"
36	01'33"	01:52'51"
37	01'47"	01:54'38"
38	03'03"	01:57'41"
39	01'41"	01:59'22"
40	01'38"	02:01'00"
41	01'41"	02:02'41"
42	06'25"	02:09'06"
43	05'20"	02:14'26"
44	05'35"	02:20'01"
45	05'37"	02:25'38"
46	05'03"	02:30'41"
47	05'47"	02:36'28"
48	05'16"	02:41'44"
49	05'51"	02:47'35"
50	05'36"	02:53'11"
51	05'33"	02:58'44"
51.5	05'19"	03:01'28"

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