宥羱🏃 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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0.2 km | 00:02:11 | 10:23/km

日期: 2019-11-10 06:03 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'23" /

想熱身，但發現大會通知準備趕緊去賽道等待，所以熱身不足

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.89 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 許宜蓁和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，假日運動愉快

2019-11-10 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	10'16"	00:02'11"

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成績 : 01:07:05

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