Lun Lun TSAI 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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1.8 km | 00:11:12 | 06:13/km

日期: 2019-11-09 08:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

05'06"

(11'12")

06'22" (+00'16")

799 / 1799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.03 km

NIKe zoom-vaporfly-4% 賽事用鞋累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 梧棲阿強和其他 3 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-11-09 09:24 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	06'22"	00:11'13"

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成績 : 03:46:01

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