黃小唯 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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7.0 km | 00:59:14 | 08:27/km

日期: 2019-11-08 21:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 10074 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'28" / 06'51" / 06'22" / 06'00" / 08'11" / 07'38" / 11'47" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 鄭景鐘(Kevin）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	06'51"	00:18'19"
3	06'22"	00:24'41"
4	06'00"	00:30'41"
5	08'11"	00:38'52"
6	07'38"	00:46'30"
7	11'47"	00:58'17"
7.0	1900'00"	00:59'14"

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