洪老豬🐷 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.7 km | 00:08:01 | 04:48/km

日期: 2019-11-07 20:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'33" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'48"

(01'48")

04'29"

400 / 400

173 / 128

2

01'57"

(03'45")

04'52" (+00'23")

400 / 801

161 / 127

3

01'57"

(05'42")

04'52" (+00'23")

400 / 1201

168 / 121

4

01'53"

(07'35")

04'40" (+00'11")

403 / 1604

172 / 124

5

00'26"

(08'01")

06'46" (+02'17")

63 / 1668

166 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.29 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, LuLu Chiu 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅萍早安
運動愉快！

2019-11-08 11:08 ·

1 個人推

張清榮午安，運動愉快

2019-11-08 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.7	05'11"	00:08'01"

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