賴佑尚 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴佑尚台北市
ID 395291

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:19:30 | 08:59/km | 第1馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	06:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+20'07")

01:05'23" (+08'29")

10 km

(01:05'23")

00:32'48" (+20'20")

15 km

(01:17'51")

00:12'28"

01:03'51" (+06'57")

20 km

(02:09'14")

00:51'23" (+38'55")

25 km

(02:27'18")

00:18'04" (+05'36")

00:56'54"

30 km

(03:06'08")

00:38'50" (+26'22")

35 km

(03:46'37")

00:40'29" (+28'01")

01:31'46" (+34'52")

40 km

(04:37'54")

00:51'17" (+38'49")

Finish

(06:19:30)

日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 4147 m - 卡路里: 2531 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

台北市

賴佑尚

·

台北市

賴佑尚

·

基本訓練
--
初馬完成🎉

賽後評分: 風景真的是太美了
給 5 星

11月累積里程 : 61.91 km

nike zoom fly 3 累積 : 196.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

東健, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'59"	00:12'35"
3	06'03"	00:18'38"
4	06'13"	00:24'51"
5	07'44"	00:32'35"
6	06'46"	00:39'21"
7	06'27"	00:45'48"
8	06'38"	00:52'26"
9	06'55"	00:59'21"
10	06'02"	01:05'23"
11	01'43"	01:07'06"
12	00'03"	01:07'09"
13	00'32"	01:07'41"
14	03'20"	01:11'01"
15	06'50"	01:17'51"
16	08'46"	01:26'37"
17	09'49"	01:36'26"
18	09'35"	01:46'01"
19	11'27"	01:57'28"
20	11'46"	02:09'14"
21	00'45"	02:09'59"
22	07'50"	02:17'49"
23	02'45"	02:20'34"
24	00'10"	02:20'44"
25	06'34"	02:27'18"
26	13'27"	02:40'45"
27	00'43"	02:41'28"
28	06'22"	02:47'50"
29	09'48"	02:57'38"
30	08'30"	03:06'08"
31	09'38"	03:15'46"
32	09'26"	03:25'12"
33	08'04"	03:33'16"
34	03'40"	03:36'56"
35	09'41"	03:46'37"
36	10'35"	03:57'12"
37	09'03"	04:06'15"
38	10'23"	04:16'38"
39	08'53"	04:25'31"
40	12'23"	04:37'54"
41	06'10"	04:44'04"
42	12'34"	04:56'38"
43	00'50"	04:57'28"
44	17'29"	05:14'57"
45	03'40"	05:18'37"
46	00'59"	05:19'36"
47	04'05"	05:23'41"
48	01'36"	05:25'17"
49	04'29"	05:29'46"
50	04'46"	05:34'32"
51	07'47"	05:42'19"
52	09'13"	05:51'32"
53	11'55"	06:03'27"
54	00'52"	06:04'19"
55	05'15"	06:09'34"
50.7	-2'-18"	06:19'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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