李明勳 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明勳新竹
ID 238431

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8.1 km | 00:53:10 | 06:31/km

日期: 2019-11-06 17:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 06'17" / 06'11" / 06'59" / 06'54" / 06'30" / 06'28" / 06'17" / 07'01" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.23 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Dragon, 廖信凱和其他 6 人說推

·

chaochan 感謝您

2019-11-06 19:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'11"	00:12'28"
3	06'59"	00:19'27"
4	06'54"	00:26'21"
5	06'30"	00:32'51"
6	06'28"	00:39'19"
7	06'17"	00:45'36"
8	07'01"	00:52'37"
8.1	03'47"	00:53'10"

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