16.3 km | 01:48:04 | 06:37/km日期: 2014-07-30 05:48 - 平均心率: 61 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 07'56" / 06'15" / 06'22" / 06'28" / 06'25" / 06'20" / 06'39" / 06'05" / 07'20" / 06'30" / 06'28" / 06'37" / 06'42" / 06'38" / 07'08" / 06'18" / 06'15" /
到澄清湖練跑，跑完第一圈，就有點跑不動的感覺，用小碎步撐完第二圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 166.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'15" | 00:14'11" |
| 3 | 06'22" | 00:20'33" |
| 4 | 06'28" | 00:27'01" |
| 5 | 06'25" | 00:33'26" |
| 6 | 06'20" | 00:39'46" |
| 7 | 06'39" | 00:46'25" |
| 8 | 06'05" | 00:52'30" |
| 9 | 07'20" | 00:59'50" |
| 10 | 06'30" | 01:06'20" |
| 11 | 06'28" | 01:12'48" |
| 12 | 06'37" | 01:19'25" |
| 13 | 06'42" | 01:26'07" |
| 14 | 06'38" | 01:32'45" |
| 15 | 07'08" | 01:39'53" |
| 16 | 06'18" | 01:46'11" |
| 16.3 | 06'15" | 01:48'04" |
留言 
