Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/05 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:15:05 | 04:59/km

日期: 2019-11-05 07:41 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'01" / 05'12" / 04'48" / 02'30" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前偷偷跑！
終於可以開始炸心率了~
但是太久沒炸跑不起來~
岱宇馬居然被拍了121張照片~
太開心了謝謝攝影師！
努力剪輯第一片全馬影片~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元鴻, TestRunner 和其他 14 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-05 08:26 ·

1 個人推

飛龍楊大晚安，週二給自己來個健康的好運動！

2019-11-05 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	04'48"	00:15'01"
3.0	03'11"	00:15'04"

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