paul 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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1.0 km | 00:04:28 | 04:25/km

日期: 2019-11-05 18:11 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'28")

04'36" (+00'12")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.51 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳波基, 柏均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.0	04'40"	00:04'29"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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