Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/03 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

全馬 | 05:18:44 | 07:33/km | 第2馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:31'58" (+01'14")

15 km

(01:36'20")

00:33'38" (+02'54")

01:11'59" (+09'17")

20 km

(02:14'41")

00:38'21" (+07'37")

25 km

(02:50'41")

00:36'00" (+05'16")

01:19'43" (+17'01")

30 km

(03:34'24")

00:43'43" (+12'59")

35 km

(04:15'56")

00:41'32" (+10'48")

01:24'48" (+22'06")

40 km

(04:59'12")

00:43'16" (+12'32")

Finish

(05:18:44)

日期: 2019-11-03 05:52 - 總爬升: 673 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

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#2019岱宇國際馬拉松全馬
終於拍攝完成第一支全馬影片！
好開心認識到神人總哥錢韋勲（錢韋勳）
跑全馬還拍攝影片真不健康haha~
還好有跑完雖然沒破五～
一直換電池還蠻累的～
#跑爬坡真的很好玩
#人生第二場全馬
總跑量終於破5000啦

賽後評分: 優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 652.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭志強, 元鴻和其他 23 人說推

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井口麗子恭喜~漂亮完賽

2019-11-03 17:13 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜全馬比賽帥氣完賽👍

2019-11-03 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	06'22"	00:24'20"
5	06'24"	00:30'44"
6	06'15"	00:36'59"
7	06'12"	00:43'11"
8	06'02"	00:49'13"
9	06'18"	00:55'31"
10	07'11"	01:02'42"
11	06'49"	01:09'31"
12	06'13"	01:15'44"
13	07'11"	01:22'55"
14	06'55"	01:29'50"
15	06'30"	01:36'20"
16	06'41"	01:43'01"
17	08'04"	01:51'05"
18	07'52"	01:58'57"
19	07'34"	02:06'31"
20	08'10"	02:14'41"
21	08'28"	02:23'09"
22	07'00"	02:30'09"
23	07'00"	02:37'09"
24	06'58"	02:44'07"
25	06'34"	02:50'41"
26	09'52"	03:00'33"
27	08'19"	03:08'52"
28	09'28"	03:18'20"
29	08'32"	03:26'52"
30	07'32"	03:34'24"
31	09'05"	03:43'29"
32	07'10"	03:50'39"
33	09'44"	04:00'23"
34	07'43"	04:08'06"
35	07'50"	04:15'56"
36	09'01"	04:24'57"
37	08'35"	04:33'32"
38	08'38"	04:42'10"
39	09'05"	04:51'15"
40	07'57"	04:59'12"
41	08'08"	05:07'20"
42	07'44"	05:15'04"
42.7	05'05"	05:18'42"