Ljj 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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4.2 km | 00:32:19 | 07:40/km

日期: 2019-11-01 19:57 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 11'15" / 06'43" / 06'35" / 06'42" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 311.85 km

BROOKS LAUNCH 5深綠累積 : 1026.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏炳洳, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快

2019-11-01 23:38 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	06'43"	00:17'58"
3	06'35"	00:24'33"
4	06'42"	00:31'15"
4.2	05'05"	00:32'19"

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成績 : 01:07:05

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