秀芬 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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2.0 km | 00:15:53 | 07:44/km

日期: 2019-10-27 18:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'52" / 07'34" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'25")

07'33"

1000 / 2000

3

00'27"

(15'53")

08'47" (+01'14")

52 / 2052

湊滿100k~
可以休息了😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.21 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3021.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, はてさて和其他 107 人說推

·

觀看另 18 則留言

Jessica^_^ 運動愉快！

2019-10-28 08:41 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜破百 ✌️✌️

2019-10-28 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'34"	00:15'26"
2.1	08'49"	00:15'54"

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