Hamu ハム 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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6.0 km | 00:41:22 | 06:53/km

日期: 2019-11-02 08:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'35" / 06'44" / 06'47" / 06'55" / 07'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 500.00 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

jimwu, 世耀王和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'44"	00:14'19"
3	06'47"	00:21'06"
4	06'55"	00:28'01"
5	07'18"	00:35'19"
6.0	07'28"	00:42'49"

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